Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!

• Об авторе

• Глава 1 Краткая суть
• Как стать более здоровым и удачливым?
• Выступление в Социально-реабилитационном[1] центре с жилой зоной проживания для ветеранов войн и Вооруженных сил
• Авторское отступление
• КЛЮЧ эффективен с первого применения даже у тех, у кого приемы «не получаются»
• Что будет с тобой. О том, что именно случится после тренировки с КЛЮЧОМ
• После тренировки с КЛЮЧОМ твоя жизнь станет радикально легче

• Глава 2 В пору реформ и модернизации образования
• Зачем это нужно применительно к образованию?
• Каким мы хотим видеть героя нашего времени
• Парадокс школьного воспитания
• Скажи себе: я – Солнце!
• Различие между культурами Запада, Востока и России. Проблема родителей
• КЛЮЧ к управлению своим состоянием
• КЛЮЧ мог родиться только в России
• Утро нового дня
• Рисование без усилий. Тамара Зиновьева учит рисовать взрослых
• Новейшая концепция самореализации и организации деятельности

• Глава 3 Психология победителя
• Как обрести психологию победителя
• Как перепрыгнуть высокий забор без злой собаки?
• А ты что делаешь?
• Итак, психология победителя
• По образу Божьему создан человек (подытожим, повторим урок)
• Еще один секрет успешной работы. О культуре рабочего места
• Разговор с футбольным тренером
• В каждом из нас – гармония (авторское отступление)
• Итак, суть!

• Глава 4 КЛЮЧ к решению проблем
• Проблемы, проблемы, проблемы...
• После трагического события в Каспийске
• Из уст людей многоопытных (из авторской книги «Защита от стресса», 1996)
• «Висящая» проблема угнетает. Стресс. Как выйти из тупика?
• Один из результатов «Антистрессовой подготовки»
• Уверенность в себе
• Где взять уверенность в себе? Везунчик ты или неудачник?
• Авторское отступление
• Трудности закаляют?
• Примеры из жизни
• Что вы получите в результате пяти получасовых тренировок с КЛЮЧОМ
• КЛЮЧ – это ясность мысли
• Пример «чуда»
• Основные направления применения метода
• К основам понимания и взаимопонимания
• Как помочь себе в условиях неопределенности
• Совет себе
• Простой пример из обычной жизни (авторское отступление)
• Открытие управляемого идеорефлекторного движения. «Райские зоны» в комплексе с творчеством – основа противодействия алкоголизму и наркомании

• Глава 5 На чем основан метод КЛЮЧ
• Почему разные по форме методы психотерапии могут давать подобные результаты
• Механизмы КЛЮЧА
• Научный критерий для индивидуального подбора приемов, снимающих стресс автоматически
• Мозг и компьютер
• КЛЮЧОМ приятно пользоваться
• Почему именно КЛЮЧ, когда есть и другие методы?
• В чем новизна и уникальность КЛЮЧА для саморегуляции?
• Посмотрим на приемы КЛЮЧА с разных сторон
• Конечно, в качестве КЛЮЧА можно использовать не только двигательные идеорефлекторные приемы, но...
• Вместо гуру – самоконтроль
• Суть КЛЮЧА (разъяснения для большей ясности)
• Гипноз и антигипноз (о том же самом с другой стороны)
• Известный опыт (последние разъяснения)
• Радость от жизни, когда есть целостность
• Но вернемся к источнику
• От аутогенной тренировки к современному методу КЛЮЧ
• А вы знаете, чего вы хотите?
• На что мы настраиваемся при тренировке с КЛЮЧОМ
• Всегда ли мы достигаем состояния «внутренней свободы» в тренировках с КЛЮЧОМ?
• Есть такое переходное нейтральное состояние, при котором все и происходит
• Какое отношение нейтральное состояние имеет к уверенности в себе
• Внимание! Техника безопасности!
• Принцип КЛЮЧА важно сравнить с народной мудростью
• О простоте и полезности
• Радость от факта самой жизни
• Тест до начала первой тренировки с КЛЮЧОМ
• Разминка антистрессовая, приемы и спецприемы, целевые установки на естественном языке «внутренней речи»
• Сокращение времени разминки с помощью КЛЮЧА
• Спецразминка
• Установки на естественном языке внутренней речи
• Авторское отступление

• Глава 6 Подберите КЛЮЧ к себе
• Тренировка с КЛЮЧОМ (первая общая антистрессовая часть КЛЮЧА)
• Тест на зажатость и способ раскрепощения
• «Звезда саморегуляции»
• О положении тела и приемах
• Выход из состояния саморегуляции
• Дополнительные компоненты (общие)
• Дополнительные компоненты (специальные)
• Домашнее задание
• Процедура комфортизации («послушный» и «непослушный» мозг»)
• Схема «Процедуры комфортизации»
• Антистрессовая подготовка
• Методика повышения психологической устойчивости
• Как возникают методы
• Чего «не знал» Будда

• Глава 7 Муки и наслаждение творчеством
• Мои соревнования
• Как избавиться от конкуренции?
• Обратите внимание!
• Преодоление психологических барьеров
• Тем, кто любит смотреть книгу с конца
• КЛЮЧ – это маленькое научное чудо!