Как сохранить мотивацию

Первый шаг к позитивным переменам — обрести мотивацию. Для большинства людей это не проблема. Ныне существует множество источников для такой мотивации. Никогда прежде человеку не было доступно так много информации, призванной улучшить нашу жизнь. Однако полагаться на то, что нас подтолкнут к правильному образу жизни специалисты, тренеры и инструкторы, —гиблое дело. Даже если у вас есть личный инструктор, который приходит к вам домой и побуждает к полезным действиям, — а такое по карману далеко не всем, — этого недостаточно. Ваше тело, разум и дух рано или поздно взбунтуются.

Если же ваша диета и зарядка обеспечивают биохимические процессы в мозге, создающие мотивацию к здоровому образу жизни, —значит, у вас в руках есть средство, позволяющее придерживаться здорово го выбора. Если тело и мозг получают го, что им необходимо, вы не испытываете недовольства. И потребности бунтовать просто нет.

Если у вас есть устойчивая мотивация, то полезные и здоровые вещи не являются тяжелой обязанностью, бременем или обузой. Перемены, на поддержание которых требуются неослабевающие усилия, недолговечны. Надолго сохраняются те, и только те перемены, которые даются легко и приносят плоды.