Если человек отказывается от завтрака, к концу дня у него заканчиваются необходимые мозгу вещества.

Утренний коктейль, заменитель завтрака, является самым важным элементом программы «Диета и упражнения для Марса и Венеры». Низкокалорийный высокопитательный утренний коктейль дает телу все питательные вещества, необходимые для нормального функционирования, поэтому к концу дня метаболизм не замедляется. А в связи с тем, что вы потребляете мало калорий, начинает сгорать лишний жир.

Для того чтобы лучше понять этот процесс, вспомним основы экономики. Если человек теряет работу, он резко снижает свои затраты и экономит сбережения. Если вы отказываетесь от завтрака, ваш метаболизм замедляется, чтобы сжигать поменьше энергии. Если же у человека есть хорошая работа, дающая стабильный доход, но в данный момент у него почему-то закончились наличные, он снимет немного денег со своего сберегательного счета в банке. После низкокалорийного высокопитательного завтрака (хорошая работа, дающая стабильный доход) ваш организм добывает недостающую энергию, сжигая запасенный жир (снимает деньги со сберегательного счета).

Если вы страдаете избыточным весом, то высоко питательный утренний коктейль, содержащий всего от 200 до 300 калорий, — это то, что вам надо. Если этого покажется мало, пообещайте себе еще один коктейль через пару часов или вкусное угощение немного позже. Главное — начать день с коктейля, — через несколько часов вы можете перекусить, потом пообедать как следует, затем еще раз перекусить ближе к вечеру и наконец умеренно поужинать. Если же вы совсем откажетесь от завтрака или не насытитесь в обед, вам захочется съесть высококалорийный ужин.

Низкокалорийный, но высокопитательный завтрак стимулирует сжигание жира; таким образом, клетки получают достаточно питательных веществ, и у вас не возникает тяги к перееданию.