Возможно, благодаря интенсивным упражнениям человек выглядит очень эффектно, но его здоровье и взаимоотношения страдают.

Полным мужчинам интенсивные упражнения, включающие поднятие тяжестей, могут помочь увеличить мышечную массу и сжечь жир. Мужчинам проще сжигать жир при помощи упражнений, поскольку они обладают большей мышечной массой от рождения. Наращивая мышцы, полный мужчина значительно ускоряет свой метаболизм и эффективно сжигает жир.

Полным женщинам следует избегать интенсивных занятий спортом. Им нужны умеренные упражнения. У женщин митохондриальные клетки, которые должны сжигать жир, под воздействием интенсивных физических упражнений сжигают не жир, а углеводы. И получается, что, занимаясь до седьмого пота, женщины только мешают своему телу сжигать жир. Мужчинам интенсивные упражнения приносят пользу, поскольку ускоряют метаболизм, и потом тело сжигает жир в течение целого дня. На женщин же занятия спортом действуют иначе. Исследования свидетельствуют, что умеренные упражнения помогают женщинам сбросить вес намного лучше, чем интенсивные.