Высокое содержание кортизола в организме приводит к повышению кровяного давления, ожирению, неспособности развить мышцы.

За последние десять лет ожирение стало самым главным убийцей в США. Кроме того, эпидемия ожирения привела к тому, что в последние пять лет резко увеличилось количество больных диабетом. Все это связано с хронически повышенным уровнем кортизола в организме множества людей.

Прежде чем человек решится пойти к врачу, который назначит медикаментозное лечение от депрессии, ему следует обратиться к инструктору по лечебной физкультуре, чтобы тот назначил умеренный курс упражнений. Регулярные упражнения, стимулирующие производство эндорфинов и снижающие содержание кортизола в организме, намного лучше психоактивных препаратов, которые могут нанести значительный ущерб вашему телу и мозгу.

Если же вы уже принимаете психоактивные медикаменты, не падайте духом. Существуют естественные пути исцеления тела от вредных последствий употребления медикаментов. Но, если вы просто прекратите принимать психоактивные лекарства, это может принести больше вреда, чем пользы. В данном случае любые шаги следует предпринимать под наблюдением врача, который знает о побочных эффектах употребления лекарств и будет следить за вашим состоянием. В главе 13 я более подробно рассмотрю процесс отказа от психоактивных медикаментов.

Если вы страдаете серьезным душевным расстройством и вынуждены принимать лекарства или наркотики или если вы испытываете болезненное пристрастие к тем или иным действиям, вы можете попытаться решить проблему в самом ее истоке. Вместо того чтобы бороться с симптомами, устраните причину. У вас в мозге уже есть совершенная гормональная фабрика, построенная специально для того, чтобы бороться со стрессом, вырабатывая эндорфины. Если вы сделаете небольшие, но важные изменения в своем повседневном режиме питания и станете выполнять определенные упражнения, ваш мозг будет ежедневно в изобилии производить небесные эндорфины.