Если все попытки управлять стрессом оказались безрезультатными, возможно, вы что-то упустили. Проверьте себя!

Если в последнее время вы стали раздражительны и чувствуете себя несчастным, вероятно, организм уже включил механизм защиты, подготовившись к борьбе или бегству. Но вы не делаете ни того ни другого – и напряжение усиливается. Вспомните, что от того, как вы оценили важность стресс-фактора, зависит интенсивность психической нагрузки. Не провоцируйте развитие стресса негативными мыслями.

Вы все еще вините себя за то, что не можете справиться с трудностями? Вероятно, вы не сумели определить причину стресса. Может, вы не хотите мириться с изменением ситуации? Или слишком требовательны к себе? Или не приняли в расчет множество забот и проблем, свалившихся на вашу голову?

Если тревога и напряжение мешают работе, вероятно, вы забываете выполнять физические упражнения для ослабления стресса. Или на вашем столе беспорядок, и вам трудно быстро найти необходимый документ. Может, за вашим окном нет подходящего пейзажа, чтобы на минуту отвлечься от утомительной работы. Или вы не используете простую технику релаксации перед сном.

Вы все еще не оправились от стресса? Вы не сможете выздороветь, если не будете применять на практике описанные приемы для борьбы со стрессом. Вы уже попробовали сделать это, но безуспешно? Возможно, количество физических упражнений, которые вы выполняете, не достаточно, чтобы избавить организм от избытка адреналина. Или вы не избавились от вредных привычек!

Если обстоятельства берут над вами вверх, вероятно, вы еще не поняли, что несете полную ответственность за свое здоровье. От того, умеете ли вы распознавать и оценивать ситуацию, зависит дальнейшее развитие стресса. В ваших силах избежать негативных последствий. И, только действительно поверив, что позитивный подход позволяет правильно анализировать стрессовую ситуацию, вы сможете управлять стрессом.