Придерживайтесь позитивной жизненной позиции, и вам будет проще управлять собой. Есть несколько методов, способствующих достижению этого, каждый из которых непосредственно связан с отношением человека к жизни.

Подумайте над тем, как вы подходите к решению того или иного вопроса. Если вы изначально позитивно настроены, то без особых усилий сможете избежать проявления нежелательных эмоций, препятствующих полной реализации потенциала. Для этого необходимо соблюдать ряд условий.

v Сохранять спокойствие. Если кому-то удалось вывести вас из себя, значит, он добился своей цели. Перед тем как ответить, лучше посчитайте до десяти. Это убережет вас от необдуманного ответа, который может значительно усугубить неприятную ситуацию.

v Забывать обиды и огорчения. Помощь человеку, который раньше подвел вас, принесет только неприятности – если у вас возникает подобная мысль, немедленно забудьте о ней. Постарайтесь впредь не забивать себе голову подобными вещами.

v Найти достоинства. Если вам кто-то не нравится или вас раздражает какая-то черта характера в человеке, постарайтесь не зацикливаться на этом, а найти что-то позитивное и сконцентрироваться на этом.

v Быть энергичным. Если вы столкнулись с проблемой, преодолейте ее, – очень скоро вы поймете, что это не так уж сложно.

v Воспринимать проблемы как дополнительные возможности и соответственно действовать. Так вы сможете достичь позитивных результатов.

Если вы выносливы, подобно растению, которое старается выжить на морозе, вам легче будет справляться с различными жизненными ситуациями. Предприняв что-либо позитивное, вы достигнете успеха.

v Если вы расстроены, почитайте книгу, поиграйте на музыкальном инструменте, позвоните друзьям. Займитесь чем-то, что поможет отвлечься.

v Улыбайтесь. Помните, что невозможно устоять перед улыбкой. Улыбка придаст вам сил, а также активирует восстановительные функции организма, и вы сразу почувствуете себя лучше.

v Если поддержки друзей и семьи недостаточно, обратитесь к квалифицированному психологу. Вы сможете поговорить с человеком, который занимает нейтральную позицию, и может непредвзято оценить ситуацию. Хороший психолог поможет вам составить план действий и установит временной срок, за который вы должны прийти в себя.

Для эффективного самоменеджмента необходимо научиться заботиться о себе. Это одна из главных составляющих общего процесса. Вы скоро увидите положительные результаты, но лишь при условии, что действительно в этом заинтересованы. В противном случае вы просто зря потратите силы и время.

Для собственного же блага задайте себе вопрос: «Уделяю ли я себе внимание?» Нередко приходится слышать такой ответ: «Не очень часто».

Научитесь выделять для себя время и изредка баловать себя.

Есть несколько способов, которые помогут вам в этом.

v Примите ванну с ароматическими маслами под аккомпанемент приятной музыки, расставив вокруг ванны свечи. Это поможет вам расслабиться.

v Запишитесь на прием к хорошему массажисту.

v Устройте себе двухдневный отпуск – поезжайте в санаторий, отправляйтесь в морской круиз, покатайтесь на лыжах, займитесь верховой ездой или планерным спортом.

v Пригласите к себе друзей – но вовсе необязательно устраивать пышный прием.

v Найдите время для занятий своим хобби.

Старинная пословица гласит: «Мешай дело с бездельем – проживешь век с весельем». Это означает: если человек много работает, он не должен забывать и об отдыхе.

Правильное распределение времени между работой и отдыхом позволит вам никогда не чувствовать себя истощенным. И это пойдет вам только на пользу. Научившись не только работать, но и отдыхать, вы сможете управлять собой и своей жизнью.

Мечта поможет вам в самореализации. Мечты переносят человека из будней в фантастический мир желаний. Вместо того чтобы подавлять желания, необходимо работать над их осуществлением.

Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего. Например, вам безумно хочется побывать на каком-нибудь тропическом острове и выпить там мартини, лежа в шезлонге, или ж е вы хотите принять участие в гонках «Формула-1». Если человек не прикладывает определенных усилий, если у него отсутствует фантазия, то мечта так и не станет реальностью.

Можно ведь поставить шезлонг на заднем дворе, приготовить экзотический коктейль и, подключив воображение, наслаждаться жизнью. Если же вам нравится скорость, прокатитесь на «американских горках» или сходите в аквапарк. Получить удовольствие можно, только реализовав свою мечту. В этом и заключается секрет успеха.

Счастливые и преуспевающие люди – те, кто незамедлительно действует для удовлетворения собственных нужд, невзирая на трудности. Очевидный факт, что необходимо стараться как можно быстрее реализовывать свои желания.

Хорошее самочувствие и достижение поставленных целей – это результат самоменеджмента. Помните, что всегда есть выбор: быть уверенным в себе или нет. И это ваше право. Помните, что только позитивная жизненная позиция приведет к успеху.

Подумайте, позитивно ли вы настроены, и дайте ответы на следующие вопросы.

^ Умеете ли вы контролировать свои эмоции?

^ Оставили ли вы в прошлом плохие воспоминания?

^ Стараетесь ли вы избавиться от плохих мыслей?

^ Выносливый ли вы человек?

^ Часто ли вы улыбаетесь?

^ Ухаживаете ли вы за собой и балуете ли себя иногда?

^ Успешно ли вы совмещаете работу и личную жизнь?

^ Можете ли вы осуществить свои мечты?

^ Умеете ли вы достичь гармонии?

• научиться контролировать свои эмоции;

• быть выносливым;

• чаще улыбаться;

• отдыхать;

• правильно распределять время на работу и личную жизнь;

• стремиться к благосостоянию;

• следовать поставленным целям или реализовывать желания.