За компьютером без боли в спине

• Вступление

• От автора

• Что такое позвоночник?
• Позвоночник играет ключевую роль в здоровье

• Позвоночник и компьютер
• Что мы можем сделать?
• Эргономичность рабочего места
• Чем еще можно себе помочь?

• Как распознать, что у вас проблемы со спиной?

• Самые часто задаваемые вопросы о позвоночнике

• Какие ошибки совершают люди, у которых уже выявлены заболевания позвоночника?
• Первая ошибка
• Вторая ошибка
• Третья ошибка

• Питание и позвоночник

• Упражнения
• Инструкции к системам упражнений
• Для офисных сотрудников
• Он вернул надежду
• От издательства