ЭНЕРГИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

РСЕ-тренинг как источник силы в спорте

Как мы уже говорили, работа нашего инсти­тута в значительной степени имеет отношение к спорту и психологическому тренингу. Поэтому РСЕ-тренинг был в первую очередь испытан и внедрен при подготовке спортсменов. На базе замеров потенциалов поля мозга, которые ха­рактеризуют биологическую обратную связь, мы разработали для спортсменов новую программу подготовки, целью которой является энергетиче­ская зарядка клеток в течение ночи, усиление иммунной системы и, прежде всего, повышение силовых возможностей, улучшение реакций. В дальнейшем РСЕ-тренинг для спортсменов был усовершенствован и, согласно результатам ла­бораторных измерений, превзошел по эффек­тивности все существовавшие прежде методы тренинга Это можно утверждать на следующих основаниях.

• Возможность быстро освоить упражнения, не используя никаких снарядов и приспособлений.

• Возможность включать РСЕ-тренинг в лю­бой другой тренинг.

• Возможность в случае травм направлять PC-энергию на скорейшее выздоровление.

РСЕ-тренинг для спортсменов включает в себя помимо ядра из семи упражнений дополнитель­ное дыхательное упражнение.

Дыхательное РСЕ-упражнение

Исходное положение

Переходите непосредственно от энергетического упраж­нения (быстрых напряжений PC-мышцы) к дыхательному уп­ражнению без изменения позы.

Выполнение упражнения

В течение всего времени выполнения упражнения рот за­крыт. Выдохните энергично с коротким, резким, беззвуч­ным «хм», при этом пупок и нижняя часть живота непроиз­вольно втягиваются. Одновременно напрягите РС-мышцу. Удерживайте напряжение 1 – 2 секунды. После чего расслабь­те живот и PC-мышцу и одновременно не спеша вдохните.

Попытайтесь выполнять это упражнение в непрерывном быстром ритме в течение 1 – 3 минут.

Это дополнительное дыхательное упражнение увеличивает энергию и бодрость, улучшает кро­вообращение, способствует удалению шлаков из легких, кровеносных сосудов, слизистых оболо­чек. Оно на длительный срок укрепляет нервы, восстанавливает душевное и физическое равно­весие, способствует выносливости, реабилитации.

Вы должны заканчивать это упражнение за час до тренировки или соревнования.

РСЕ-тренинг в менеджменте

Именно в деловой деятельности, в процессе переговоров, докладов, обсуждений, РСЕ-тре­нинг позволяет немедленно обеспечить вас но­вой энергией. Для этого, однако, необходимо чтобы вы регулярно выполняли описанные выше упражнения 1-7. Только в этом случае вы име­ете хорошо натренированную PC-мышцу, кото­рая в случае необходимости позволяет немед­ленно мобилизовать необходимое количество энергии.

Два следующих упражнения принесут вам дополнительную пользу.

РСЕ-упражнения для менеджера

Исходное положение

Стоя или сидя, находясь в любой ситуации, когда необ­ходимо повысить сосредоточенность и энергию.

Выполнение упражнения

Держите спину прямо. Расслабьте свое тело и много­кратно напрягите (незаметно для окружающих) РС-мышцу на 5 секунд. Повторяйте упражнение, пока не достигнете желаемого состояния, но не менее 3 раз. Затем расслабь­тесь, с выдохом опустите руки.

Это упражнение позволяет снять стресс, так как выполняется при расслабленной мускулату­ре. Не забывайте, что при его выполнении все мускулы должны быть расслаблены (особенно мускулы живота и ягодицы), и только лишь одна PC-мышца напрягается. Поза должна быть та­кой, чтобы активированная энергия достигла го­ловного мозга.

Упражнение на расширение

Это упражнение вы можете выполнять не­задолго до доклада или важного совещания. Оно снимает стресс, повышает вашу энергию, тепло истекает в лицо, голову, шею.

Исходное положение Встаньте в дверной проем.

Выполнение упражнения

Уприте ладони в обе стороны дверной коробки и одно­временно вдохните энергично и глубоко. Напрягите РС-мышцу. Удерживая дыхание, увеличивайте давление ладоней на дверную коробку и повышайте одновременно напряжение PC-мышцы. Сохраняйте это положение так долго, как мо­жете. Затем расслабьтесь и с выдохом опустите руки. Это упражнение следует повторить не менее 3 раз.

РСЕ-тренинг для повышения творческих возможностей

Именно люди, причастные к искусству, по­лучат особую пользу от PC-упражнений, посколь­ку правое полушарие мозга, ответственное за творческие способности, активизируется в наи­большей степени. Творческие силы, ясность вос­приятия, способность убеждать, излучать и передавать окружающим свою энергию возраста­ют. В своей книге «Харизматический тренинг» я описал результаты проведенного нами анализа харизматических личностей. Одной из важней­ших особенностей, присущей всем обследован­ным харизматическим личностям, была повышен­ная энергия правого полушария. Эти личности легко устанавливают контакт с окружающими, хорошо владеют речью и творчески одарены.

Сегодня я рассматривал бы РСЕ-тренинг как основу для формирования харизматической лич­ности. При регулярном выполнении упражнений правое полушарие мозга быстро приспосабли­вается к большему количеству энергии, а обретаемый новый стиль мышления обогащает лич­ность.

Рекомендация.Если вы хотите повы­сить действенность РСЕ-тренинга. наце­ленного на увеличение творческих спо­собностей, закрывайте при выполнении упражнения 7 (медленное упражнение) правую ноздрю. Выполняя это упражне­ние, вы должны все время дышать че­рез левую ноздрю.

РСЕ-тренинг для учащихся

В последние годы мы все больше убеждаем­ся в том, что именно молодежь в возрастающей степени нуждается в повышении способности концентрироваться. Обилие внешних впечатлений, телевизионные программы, компьютерные игры – все это ставит сегодня перед учащими­ся новые проблемы.

Мы включили РСЕ-упражнения в нашу про­грамму психологического тренинга для детей и юношества, имеющих проблемы в своей учебной работе. Правильное выполнение упражнений позволяет немедленно решить проблемы со спо­собностью к концентрации (результативность упражнений особенно наглядно подтверждается замером потенциалов мозга у детей). Мы могли убедиться, что даже четырехлетние дети осва­ивают эти упражнения за 1-2 часа.

Одна учительница поставила мне прямой во­прос: «Не может ли энергия, которую мы моби­лизуем РСЕ-упражнениями, исчерпаться, не можем ли мы сами себя ослабить?». Однако, в нашем организме имеются настолько большие запасы энергии, которые мы постоянно возоб­новляем благодаря питанию и дыханию, что не­возможно использовать слишком много энергии. Сегодня мы знаем, что с помощью семи упраж­нений РСЕ-тренинга энергия лучше распреде­ляется в теле и мозге. Энергия, которая застаи­валась в различных органах, перегружая их тем самым, используется более гармонично при ре­гулярном проведении РСЕ-тренинга. Снимаются вредные блокады, и мозг получает необходимую энергию.

Разумеется, необходимо возобновлять запа­сы энергии за счет качественной пищи, богатой энергией. Натуральная, богатая витаминами пища помогает детям и взрослым мобилизовать боль­шее количество энергии.

Рекомендация.Вечером перед важным экзаменом вам следует тщательно про­делать все семь РСЕ-упражнений. Утром выделите время на энергетическое уп­ражнение, а в момент потребности усиль­те циркуляцию энергии с помощью 10-20 упражнений на развитие РС-мышцы.

РСЕ-тренинг и сексуальность

Новое об оргазме

Во время полового акта в организме проис­ходит множество изменений, которые можно исследовать и замерить. К этим изменениям, ко­торые начинаются с момента возбуждения и до­стигают пика в фазе оргазма, относятся: значи­тельное возрастание частоты пульса и дыхания, снижение электрического сопротивления кожи, рост кровяного давления, усиление кровоснаб­жения головы, особенно правого полушария мозга, усиление общего мышечного напряже­ния, легкие сокращения мускулов брюшного пресса и груди и едва заметные сокращения РС-мышцы. Эта активность PC-мышцы возникает зачастую до начала эрекции у мужчины и ув­лажнения влагалища у женщины, она обеспечи­вает возрастание энергии и активизирует взаим­ный интерес. Как только у женщины РС-мышца начинает сокращаться, кровь с каждым сокращением поступает в ткани влагалища. Увлажне­ние влагалища возрастает.

Что касается восприятия этого возрастания активности PC-мышцы, то в этом отношении мужчины и женщины схожи: они склонны не замечать этих незначительных сокращений РС-мышцы, которые усиливают желание.

Почему, однако, эти малозаметные сокраще­ния мышцы столь интересны для нашей темы? По результатам наших измерений, они не только подготавливают тело к ожидаемому наслаж­дению, но и действуют как насосная станция, обеспечивая циркуляцию энергии между РС-мышцей, нервами и мозгом. Электрический потенциал мозга достигает значения, когда незначительного нервного импульса становится достаточно, что­бы вызвать оргазм.

Американец Альфред Кинси в 1967 году со­общил о результатах энцефалографических из­мерений, проводимых во время сексуальной сти­муляции. При оргазме в поле мозга возникают волны различных частот, которые фиксируются также при эйфории, глубокой медитации и обнаруживаются даже у двухлетнего ребенка в момент радости. Как у мужчин, так и у женщин интенсивность их выше в области правого полу­шария мозга.

Интересны в этом отношении наши наблюде­ния над больными, страдающими эпилепсией. Они показывают, что во время эпилептического при­падка потенциал поля мозга в течение секунды меняется от низкого отрицательного до высокого положительного значения. Это сопровождается короткими или длительными потерями сознания.

Многие женщины во время оргазма также те­ряют ненадолго сознание или испытывают не­большое помутнение его. Случается такое и у мужчин. Возникающие при этом ощущения не относятся к неприятным. В мозге происходит нечто подобное операции «сброс» в компьютере, после которой он устанавливается в исходное состояние. Это означает ничто иное, как молни­еносную разрядку возникшего напряжения. Этот процесс желателен лишь при оргазме, когда он протекает в определенных временных рамках и даже способствует здоровью, тем более, что с этим снятием напряжений уходят также все нагрузки дня (стресс, страх и т. д.). В фазе покоя после оргазма восстанавливается нормальное исходное напряжение.

Исследования Джона Д. Перри показали, что оргазм переживается тем интенсивнее, чем силь­нее PC-мышца. Если продолжать стимулировать женщину с сильной PC-мышцей, часто происхо­дит серия следующих друг за другом оргазмов. Активность сильной PC-мышцы выводит головной мозг к особым энергетическим высотам, когда даже небольшого внешнего импульса достаточ­но для достижения одного или серии оргазмов.

К рассматриваемой теме относится также одно из исследований последних лет, описыва­ющее феномен пониженной сексуальной потреб­ности, известный науке под именем LSD («Low sexual desire»). С этим явлением исследователи сталкивались, в основном, среди молодых лю­дей. Они предполагают, что причиной LSD мо­гут служить связи, устанавливаемые в раннем возрасте, которые вскоре теряют свою привлекательность. Другой причиной может являться избыток внешних раздражений, характерных для современного общества. Все это ведет к быстро­му угасанию страсти. Электрические измерения мозга, проведенные в 1978 году немецким Об­ществом рациональной психологии, дали сред­нее значение измеряемого при оргазме показа­теля у женщин и мужчин порядка 190, а в 1994 году значение этого показателя снизилось до 170. Следует иметь в виду, что при значении, мень­шем 150, оргазм не наступает.

Это ясно показывает, что мы все более склонны к притуплению ощущений и необходи­мы все более яркие внешние раздражители для достижения желаемого. Сегодня необходимо раз­работать стратегию, которая укрепит физичес­кое состояние PC-мышцы, ее жизнеспособность. Ведь среди прочих она является главным постав­щиком энергии для центров мозга, отвечающих за сексуальные проблемы, Прежде всего необ­ходимо освоить стратегию и технические при­емы, гарантирующие повышенную активность мозга при удовлетворении сексуальных потреб­ностей. Именно в этом предлагает свою помощь РСЕ-тренинг.

С начала 1994 года мы накопили большой опыт решения сексуальных проблем на базе соб­ственной методики тренинга, воздействующего на психогенное поле правого полушария мозга. Предложенные нами рунические упражнения, устраняющие блокаду на пути PC-мышца – по­звоночник – головной мозг, усиливают переток энергии. К желаемому успеху могут привести также определенные дыхательные упражнения.

Становится очевидным, что современные методы терапии при сексуальных расстройствах не могут обходиться без измерений потенциалов поля мозга. Так, чтобы оценить воздействие сек­суального возбуждения на мозг, измеряют по­тенциал его поля при одновременном напряже­нии PC-мышцы и тем самым устанавливают ре­акцию энергетической системы организма. При наличии сексуальных проблем можно скоррек­тировать электрическое поле мозга, что потре­бует, как правило, 20 – 30 часов тренировки. На­конец, с помощью упомянутой аппаратуры по результатам соответствующего теста, выполня­емого в течение 1 – 2 часов, можно определить, как влияют активные растительные вещества, их возбуждающие запахи на половое влечение. Так, каждый человек может точно узнать то вещество, которое ему подходит, и ощутить больше радости от секса (описание важнейших активных веществ вы найдете на с. 130).

Больше информации на эту тему вы можете найти в моей книге «Что вы должны знать о сексе. Новое в биомедицине».

Безбрачие

Из всего сказанного следует, что половое воздержание приносит вред. Если некоторая функция нашего организма не исполняется сооб­разно ее природному предназначению, возника­ет нарушение равновесия, при котором страдает физическое здоровье. Проведенное недавно ме­дицинское обследование более чем тысячи католических священников показало, что рак про­статы в этой группе возникает намного чаще, чем в среднем у прочего мужского населения. У одиноких женщин значительно чаще возникает рак матки и яичников.

Рекомендация.Если вы не имеете воз­можность вести регулярную половую жизнь, энергетическое упражнение РСЕ-тренинга будет способствовать со­хранению вашего здоровья.

Изменение состояния сознания с помощьюPC-энергии

Если энергетический уровень значительно превышает нормальный, возникает состояние экстаза: энергия кундалини (жизненная энергия) пробуждается, активизируются новые клеточ­ные структуры, не используемые прежде, уча­стки мозга включаются в работу. Пробуждаются новые способности, активизируются механизмы самоисцеления.

Все это позволяет преодолеть пристрастие к успокаивающим медикаментам. Подобные сред­ства действительно устраняют страхи, нередко их принимают также в случаях депрессии, сон­ливости, отсутствии интереса к жизни.

Люди, склонные к страхам, могут получить значительно больше пользы от РСЕ-тренинга, обеспечивающего активизацию энергии, и от прогрессивной методики мышечных расслабле­ний Е. Якобсона, позволяющей деактивировать энергию. Если с помощью РСЕ-тренинга повы­сить энергетический уровень мозга выше нор­мы, отступают все страхи, возникающие при более низких уровнях. Так как методы РСЕ-тре­нинга допускают регулирование и контроль, он не оказывает какого-либо отрицательного вли­яния на психику, подобно некоторым другим методам психотренинга, основанным лишь на внушении, визуализации, силе воображения. С помощью РСЕ-тренинга постепенно, шаг за ша­гом вырабатывается умение обходиться с повы­шенным энергоснабжением. Новые клеточные структуры активизируются медленно, нервной системе требуется время на переход к новому качеству. Наш мозг начинает жить с новой си­лой, а главное, что человек осознает, откуда поступает энергия.

В случае чистой медитации, которая часто сочетается с упражнениями хатха-йоги, случа­ется иногда взрывоподобный всплеск жизненной энергии (как это имело место у цитированного выше Гоби Кришны). Человек оказывается непод­готовленным к этому ни телесно, ни духовно, что ведет зачастую к страхам и другим негативным реакциям, вплоть до симптомов болезни.

РСЕ-тренинг взамен лекарств

Психотропные препараты, такие как меска-лин, ЛСД, вызывают даже в небольших дозах расширение сознания и обострение ощущений.

Все сильные галлюциногены характеризуются способностью привносить энергию. Чем меньшей способностью к отдаче электронов отличается вещество, тем слабее его галлюциногенное дей­ствие. ЛСД действует прежде всего благодаря своей способности передавать электрический за­ряд и воздействует на мозговой ствол, промежу­точный мозг и в наибольшей степени на лимбическую и ретикулярную системы (см. рис. 2). В этих областях мозга распределяются и обраба­тываются не только смысловые образы, но и та информация, которая необходима для ориента­ции человека в трех – или четырехмерном мире и, следовательно, для его выживания.

В нормальном состоянии мозгу свойственна функция фильтра, задерживающего вредные и несущественные впечатления. ЛСД на некоторое время полностью или частично отключает этот фильтр. Трудно даже представить себе, в каких незначительных дозах медикаменты и наркоти­ки проявляют свое действие в полном объеме. Интенсивность, содержание и продолжитель­ность переживаний после их приема могут быть таковы, что в результате наступает полное ис­тощение организма.

Итак, медикаменты и наркотики способны высвободить огромное количество психической энергии, что проявляется в поступках человека или внутренних процессах, протекающих в его организме. Однако потребляемый запас энергии должен быть восстановлен, как это происходит при подзарядке разряженного электрического аккумулятора. Опасность представляет также эффект «возврата в прошлое»: через несколько дней или даже недель возможен неожиданный возврат в испытанное ранее состояние без пред­варительного приема препарата.

С помощью медитационных упражнений РСЕ-тренинга могут быть достигнуты подобные, но совершенно безопасные переживания, не вле­кущие энергетического истощения и даже ока­зывающие положительное воздействие на орга­низм.

Испытания с ЛСД убедительно показали, что чрезмерное поступление энергии в мозг способ­но вывести мыслительные способности и чувст­ва из их нормального состояния. Тот факт, что в этом случае имеет место чисто энергетический процесс, доказывается возможностью немедлен­но прекратить психопатическое или паническое состояние приемом снотворных средств (барби­туратов) или успокаивающих (транквилизаторов). Объяснение весьма просто: все эти медикамен­ты отличаются тем, что снижают напряженность электрического поля мозга, то есть дают обрат­ный энергетический эффект по сравнению с ЛСД. Наши измерения показали, что с помощью не­которых активных веществ можно подзарядить мозг энергией или, наоборот, снизить его энер­гетическую загрузку.