Минздрав предупреждает: легкие сигареты вызывают легкие заболевания и ведут к легкой смерти.

Эта глава о различных зависимостях, которыми люди, нет, не страдают, которыми люди наслаждаются…

Люди, которые употребляют наркотики, часто признаются, что таким образом они хотят найти себя. Найти себя, конечно, можно… Но, может, лучше все же поискать в другом месте?

Я люблю гурманствовать, пробовать все новое, расширяя границы сознания, но просто бешусь от мысли, что не я буду управлять моими привычками, а они мною. Ни-ко-гда!

12 правило НЛП для жизни в кайф

ЗАВИСИМОСТЬЮ МОЖЕТ СТАТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО, – НО НИЧТО НЕ ДОЛЖНО ЕЮ СТАТЬ!

Что такое зависимость?

Болезненное пристрастие к чему-нибудь. Наркотики, работа, телевизор, сигареты, кофе, алкоголь, Интернет, мобильный телефон, компьютерные или азартные игры, театр, экстремальные виды спорта, секс, массаж, сон, любимый человек, книги…

Только представьте, в небольшой успешной Голландии существуют 10 тысяч наркоманов и 40 тысяч интернетзависимых! То есть на каждого наркозависимого пациента приходится четыре зависимых от Интернета.

В мире существуют целые города наркоманов. Лас-Вегас, Атлантик-Сити, Монако – города-государства азартных игр. Игровая зависимость не менее сильна, чем героиновая.

Но самая сильная и культивируемая нами зависимость – любовь! Мания, восторг, эйфория, болезнь, ликование, навязчивые галлюцинации, жажда быть рядом со своим предметом обожания – вот нехитрое описание любви. Разве любовь не похожа на употребление наркотиков? Когда вы влюблены, вы страдаете бессонницей, разговариваете до рассвета, занимаетесь сексом дни и ночи напролет… А сколько раз нас водили за нос наши любимые? Сколько водки было выпито из-за несчастной любви! Сколько дурацких поступков было сделано нами, чтобы кому-нибудь насолить: «Пусть я умру, а вы все придете и будете рыдать над гробом, понимая, какие же вы, в сущности, суки!» Никогда. Слышите: никогда никто, кроме вас, не ощутит ваших страданий.

Другой человек не может быть причиной нашего эмоционального состояния, только мы сами – эта причина. Так же и физического. Наше воображение заставляет нас ревновать, не спать ночами, домысливать, дофантазировать то, чего нет, не было и не будет, превращая иллюзии в нашу реальность.

Представьте, что вы молодой муж, неожиданно заставший свою жену обнимающейся на улице с другим мужчиной. Ваша реакция? Дать в глаз! Ему, ей… Обоим. Чтобы неповадно было. Изменщица проклятая! Не успела женой стать и все туда же. А теперь представьте, что этот молодой человек – двоюродный брат вашей жены, который не успел приехать на свадьбу и только что вырвался в гости…

13 правило НЛП для жизни в кайф

НО НЕ НАС ФОРМИРУЕТ СРЕДА. МЫ САМИ ФОРМИРУЕМ СВОЮ СРЕДУ. МЫ САМИ ВЫБИРАЕМ СВОЙ ПУТЬ.

Отношения с любимым – еще та зависимость! Хуже, чем с сигаретами.

Но и с сигаретами не так все просто. Дети, не получившие грудного вскармливания, тянутся в подростковом возрасте реализовать свой сосательный рефлекс и привыкают к никотину. Куря, они сигнализируют родителям: «Меня недоласкали!» Есть и другая причина курения и употребления алкоголя – желание повысить свой статус в компании сверстников. В подростковом возрасте навязанные родителями и школой штампы, что такое хорошо и что такое плохо, стираются, и на первый план выходит один критерий – быть крутым. В разных компаниях крутость разная – где-то надо жестко морды бить мальчишкам из соседнего двора, где-то употреблять наркотики, где-то побеждать в олимпиадах по физике и играть в «Что? Где? Когда?».

Я думаю, в жизни стоит попробовать все, что хочется. Но ничто не должно управлять вами.

Чем только я не занималась в своей жизни – историей, журналистикой, театром, дайвингом, сексом, кулинарией, воспитанием кота, туризмом… Сейчас я пишу книги, много путешествую, фотографирую, занимаюсь психологией и ее различными направлениями, но ни одно из этих занятий не забирает меня без остатка, ни от чего я не теряю голову безвозвратно и окончательно.

Я боюсь сектантов! Боюсь людей, категорично помешанных на каком-то деле и видящим мир сквозь призму секты, в которой они находятся.

Мне страшны богообразные бабушки в платочках, которые постятся, ходят на исповедь и на все вопросы имеют один ответ: «На все воля Божья, Бог дал, Бог взял…» Меня пугают женщины, которые считают, что у Овнов со Скорпионами по гороскопу полная несовместимость, поэтому отношения не стоит и начинать, все равно они обречены… Меня раздражают все представители сетевого маркетинга, в глазах которых навсегда застыли каталоги с рекламной продукцией… Мне неприятны хронические алкоголики и наркоманы. Меня смешат люди, которые считают, что НЛП – панацея от всех бед и неудач, которые и в быту разговаривают исключительно терминами НЛП. Да-да, я встречала таких людей.

Я не люблю сектантов! Не приемлю их ни в каких видах. Глобальная цель НЛП – расширить ваши границы, вывести вас за рамки любых сект, а не сделать вас адептом психологических тренингов.

Помните, что когда-то земля стояла на трех китах. И это было верно. Тех, кто не верил, сжигали на кострах как еретиков. Сейчас говорят, что три кита символизировали три различных вида энергии… Но даже при таком раскладе земля была плоской, а сейчас она якобы круглая и съемки из космоса это якобы доказывают. Нет на свете более сильной иллюзии, чем время и пространство. Про это еще Эйнштейн говорил. То, во что мы верим, становится нашей реальностью. И наука всегда стоит на службе определенных убеждений, а не наоборот. Вначале появляется предположение, что, вероятно, земля круглая… А потом это убеждение доказывается, и вся доказательная база подгоняется под этот тезис.

К чему я веду?

ЕСЛИ ПЛОДЫ ОБЪЯВИЛИ ЗАПРЕТНЫМИ, ЗНАЧИТ,ИХ НА ВСЕХ НЕ ХВАТАЕТ!

Все люди на свете – наркоманы! Просто одни наркотики разрешены, а другие запрещены. Религия как опиум для народа – разрешена, героин – запрещен! Семейный секс – разрешен, проституция – запрещена! Депрессивная водка – разрешена, пацифистская марихуана – запрещена! Всякое государство выбирает удобные для себя наркотики и запрещает неудобные…

Кто вам сказал, что алкоголь, наркотики, Интернет вредны? Сами по себе они нейтральны, как бритва. Ведь можно с утра на работу побриться, а можно тещу по горлышку полоснуть. Так вредна или полезна бритва? И что вообще хорошо и плохо? Плохо ли убить тещу? Хорошо ли бриться по утрам?

Красное вино полезно для сосудов. Коньяк нормализует давление. Водка дезинфицирует и снимает стресс. Сигареты создают иллюзию успокоения. Кофе и чай тонизируют. Кальян умиротворяет.

Марихуана гармонизирует и обезболивает. СПИД в поздних стадиях, лечение раковых заболеваний методами химио– и лучевой терапии, последние месяцы жизни раковых больных сопровождаются тошнотой, истощением и болями. Каннабиноиды уменьшают тошноту, стимулируют аппетит и способны облегчать боль. Поэтому их использование у больных с подобными расстройствами может оказаться полезным. Конопля чертовски вкусна, из нее можно приготовить много кулинарных блюд и разнообразить рацион питания.

Интернет дает возможность быстрого общения и получения различной информации. Болтовня по телефону прячет иллюзию одиночества и мгновенно решает задачи общения… Телевизор скрашивает досуг… Шопинг является активным хобби с силовыми нагрузками и психологическими разгрузками…

Конечно, у всего этого есть и обратная сторона медали. Но если не злоупотреблять…

Как узнать свою меру?

Просто! Вы должны управлять своими пристрастиями, а не пристрастия вами!

Долгое время у меня был вазомоторный ринит, попросту – хронический насморк. Подцепила его во время простуды и никак не могла отделаться. Я просто «сидела» на нафтизине. Несколько лет… В зависимости от моего психо-эмоционального и физического состояния я могла капать нафтизин от двух раз в сутки до одного раза в два часа. Иногда я даже просыпалась ночью, чтобы закапать нос. Это стало моей привычкой. Вошло в обмен веществ. Никакие техники НЛП по борьбе с зависимостями мне не помогали, потому что я не хотела избавляться от нафтизина. Он стал для меня определенным образом жизни. Это был дешевый и необременительный наркотик. Три рубля на неделю! В аптеке без рецепта. Красота!

Когда у меня закладывало нос, то наступала нехватка кислорода – гипоксия, и я находилась в состоянии измененного сознания. Особенно интересно это проявлялось во сне – всякими красочно-страшными и сюжетными сновидениями: то я тонула в подводной лодке, то я убегала от преследователей и задыхалась… Когда я закапывала капли, резко наступала гипероксия – перенасыщение кислородом. И это активизировало весь мой организм, как от получения дозы. Я кайфовала!

Со временем у меня даже появились друзья, наслаждающиеся вазомоторным ринитом. Мы обменивались каплями. Рассуждали о том, что лучше и как все это лечить – иглоукалыванием, физиопроцедурами, каплями… Но на самом деле никто не хотел избавляться от этой зависимости. Это был наш образ жизни.

А потом муж предложил мне заняться дайвингом. И я с радостью согласилась. Получая сертификат PADI «Open water diver», оказалось, что иногда на тренировках нам нужно было по четыре часа проводить под водой. И тут мой ринит вступил в конфликт с моим досугом. Я поняла, что мне просто страшно находиться под водой без нафтизина. И волосы зашевелились на моей голове! Неужели мне придется бросить дайвинг из-за этих проклятых капель? Ни за что!

Я мучилась ровно сутки. Просто болела голова. Я не медитировала, не исполняла хитроумные техники, не пошла к доктору, я просто сказала себе: «Хватит!» И одного этого слова оказалось достаточно, чтобы ринит прекратился навсегда. Хватит! Нафтизин исчез из круга моих интересов мгновенно. Вот она – сила человеческой энергетики, которой мы так мало пользуемся, все время надеясь на свое слабое физическое тело.

Я рассказала вам сейчас не притчу и не историю для внеклассного чтения, я предложила вам эффективную технику работы со своими зависимостями.

Своему нафтизину я нашла потрясающую альтернативу – дайвинг! А еще я просто захотела измениться и поняла, что не хочу, чтобы какой-то трехрублевый нафтизин мною управлял.

Многие мои знакомые и клиенты, сказав себе «Хватит!», снимали очки, бросали курить, уходили от алкогольной зависимости в писательство, от героиновой – в холотропное дыхание и творчество, от нехватки времени спасались депривацией сна. Если кто-то это сделал, значит, и вам под силу!

14 правило НЛП для жизни в кайф

ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ. ЖЕЛАНИЯ ДОСТАТОЧНО!

Я не против наркотического баловства. Я против сектантства и патологии. Сейчас я предложу вам тест из двенадцати вопросов, который нашла на сайте «Анонимных гашишистов». Этот тест предназначен для самодиагностики конопляной зависимости, но также превосходно подойдет для определения любого другого болезненного пристрастия, стоит только вместо «травки» подставить слово «кофе» или «телевизор», «шопинг» или «телефонные разговоры», «алкоголь» или «Интернет», «азартные игры» или «любовные приключения», «секс» или «разведение аквариумных рыбок»… После такой замены тест может оказаться очень веселым, что, конечно же, входило в мои задачи… Говорить о травке и не смеяться – как-то странно.

Тест

Следующие вопросы могут помочь вам определить, стала ли марихуана проблемой в вашей жизни.

1. Не перестало ли курение конопли быть для вас забавой?

2. Употребляете ли вы коноплю в одиночестве?

3. Трудно ли вам представить себе жизнь без конопли?

4. Не находите ли вы, что ваш выбор друзей определяется совместным употреблением конопли?

5. Употребляете ли вы коноплю, чтобы справиться со своими проблемами?

6. Употребляете ли вы марихуану, чтобы справиться со своими чувствами / эмоциями?

7. Не позволяет ли употребление марихуаны вам жить в своем собственном, отгороженном от других мире?

8. Бывало ли, что вы не сумели сдержать свои обещания касательно прекращения или сокращения употребления конопли?

9. Вызывало ли употребление конопли у вас проблемы с памятью, вниманием или способностью заставить себя выполнять обязанности?

10. Когда ваши запасы конопли на исходе, чувствуете ли вы беспокойство или волнение относительно того, как пополнить их?

11. Бывает ли, что вы строите свои планы на жизнь в зависимости от желания/необходимости употреблять коноплю?

12. Бывало ли, что ваши родственники или близкие друзья жаловались на то, что ваше употребление конопли вредило вашим отношениям?

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, вам следует задуматься, не являетесь ли вы зависимым от марихуаны…

…или любого другого наркотика.

На любую силу найдется еще большая сила. На каждый яд – противоядие. Я не верю, что в жизни нет ничего вкуснее конопли, поэтому предлагаю вам на выбор несколько альтернативных наркотиков – налетай-выбирай. Бьюсь об заклад, что сейчас мы поговорим с вами о таких вещах, которые вы никогда бы на свете не причислили к наркотикам, однако…

И знайте, что если, на ваш взгляд, я не предложу ничего интересного, у вас всегда есть возможность самому состряпать себе новую зависимость, чтобы отказаться от старой.

Хотите верьте – хотите нет, но массаж действует подобно наркотику. В крови у заядлых любителей массажа присутствует вещество, по своему действию сходное с морфием, – энкефалин. Раньше врачи полагали, что «доза» этого естественного наркотика в крови неизменна. Однако выяснилось, что именно после сеанса массажа уровень энкефалина резко возрастает!

Профессиональный массаж – это энергичное и последовательное разминание всех групп мышц. А мышечная ткань обильно пронизана нервными окончаниями, и частый массаж заставляет работать их в усиленном режиме. Вот они и защищаются, вырабатывается «успокоитель» – энкефалин.

К счастью, это вещество не вызывает серьезного изменения нервных рецепторов и тяжелой психической зависимости, как это бывает при настоящих наркотиках. Тем не менее клетки «привыкают» к нему, и, если пациент по каким-то причинам вдруг прекратит массаж, возникнет состояние, похожее на ломку: портится настроение, ухудшается самочувствие.

Чаще всего на общий массаж подсаживаются сексуально неудовлетворенные женщины. Они пытаются компенсировать недостаток ласки, приятных ощущений массажем. Конечно, можно привыкнуть к замене сексуального удовлетворения. Но гораздо лучше все-таки разобраться со своими интимными проблемами.

Разобравшись со своими интимными проблемами, можно сразу попасть под действие другого наркотика.

Во время секса в организме партнеров вырабатывается вещество окситоцин. Он отвечает за «кабализацию» вашего объекта вожделения. Окситоцин удерживает партнера. Его придумала мудрая природа, чтобы заставить мужчину максимально долго находится рядом с женщиной и наоборот. Для чего это нужно? Конечно, для размножения. Для воспроизводства этого страшного вируса с названием «человек».

Так что вступать в интимные отношения с партнером, который вам не очень нравится, только ради секса и новой галочки в своем донжуанском списке – небезопасно. Можно под действием алкоголя вечером прилечь с лягушкой, а утром под действием окситоцина проснуться с принцессой. Нет, это не лягушка мутирует за ночь, это ваш мозг играет с вами злые шутки: показывает лягушку под аппетитным соусом. Виват, французы! Шерше ля фам!

Именно поэтому мужчины, как, впрочем, и женщины, иногда, даже сами того не желая, попадают в полную зависимость от любовницы или любовника. Ведь не один окситоцин борется с демографическим кризисом в России. С ним в паре работает еще и гормон вазопрессин – вещество, отвечающее за культивирование воспоминаний во время полового акта. Организм человека, «подсевшего» на такой «любовный наркотик», нуждается в постоянной подпитке гормонами партнера любым доступным способом, хотя бы через запах. Не случайно многие влюбленные мужчины стараются заполучить какую-нибудь вещь, хранящую запах любимой женщины, – письмо, платок, трусики. Без очередной порции гормонов партнера они уже не мыслят своего существования, как наркоманы. Привыкание только усиливает эту зависимость, и организму требуются все большие «дозы любви».

Регулярный секс – не самая большая доза любви. Вряд ли вы покончите с собой, если кто-то откажется идти с вами в постель. Но когда на арену выходит романтическая любовь, тут-то и начинаются основные проблемы.

Дофамин – гормон, который вырабатывается в процессе возникновения и переживания романтического увлечения, действует на мозг как кокаин. Вот почему любовь, как наркотик, толкает людей на безумные поступки. Ради предмета обожания, с его именем на устах совершаются подвиги и безрассудства, создаются произведения искусства и поджигаются храмы. Люди живут и умирают ради любви: заводят потомство от разделенного чувства, а иногда убивают себя или партнера от неразделенного. Любовь – страшнейший наркотик. Но для большинства homo sapiens’oв этой планеты любовь является главным притязанием, смыслом существования.

«Все проходит… и это пройдет» – гласила надпись на кольце мудрого царя Соломона. Любовь, конечно, – болезнь. И, как ни печально, но она проходит, как насморк, даже если ее не лечить. Три года – самый долгий срок для романтической любви. Дальше остаются сплошные осложнения – дружба, дети, общая собственность и домашнее хозяйство, воспоминания, привычка, интересы и совместно нажитые иллюзии и убеждения.

Но при желании от любви можно излечиться гораздо быстрее. Чтобы избавиться от такой дофаминовой лихорадки, применяют тот же способ, что и при лечении наркоманов. «Больной» должен навсегда исключить любые контакты с партнером, вызвавшим у него такое состояние, и пережить период настоящей «ломки» организма и психики.

Хотя, может быть, этого делать как раз и не стоит? Ведь лучше спать со своим любовником, чем мучиться бессонницей от его отсутствия.

Любовь – это бессонница по принуждению, по факту выработки в организме особых, «бессонных» гормонов. Однако отказаться от сна можно и по собственному желанию. А это куда предпочтительнее для настоящего НЛПера. Ведь НЛП – это стратегия моделирования мира, а не мимикрии под окружающую среду.

Свобода, возможность жить не по правилам, достигать и успевать больше, чем другие считают возможным, сон, а также его длительное отсутствие – тоже довольно сильные наркотики.

Родители с детства приучают детей к тому, что ночью «нормальные люди спят». А что значит «нормальные»? Такие как все, основная масса людей. Но разве звезда, волшебник, НЛПер может быть таким как все, как серая масса большинства, как электорат, бюллетени которого подменяют целыми урнами?

Что делать, если вы не хотите быть «нормальным» и хотите «летать по ночам»? Как поломать стереотипы, если вам двадцать, тридцать, а то и сорок лет подряд говорили: «Лежебока, просыпайся, уже полдень, сейчас тебе будет плохо… Кто же днем спит? Ты заболел?» И точно! Начинается учащенное сердцебиение, кружится голова, небольшая слабость в теле, возникают слуховые и зрительные искажения, мысли в голову приходят порой такие, что без бутылки не разберешься. Ведь нас на это программируют.

Долой чужие программы!

Спать, как, собственно, и все остальное, нужно тогда, когда хочется, и столько, сколько хочется. Даже если другим ваше поведение кажется неразумным. Разве станет волшебник консультироваться насчет своего режима дня или действий?

Если работа у вас творческая, много новых идей и мыслей приходит в голову именно ночью, то кто же вам посмеет приказать ночью спать, когда самый пик активности? Ведь никто же не гонит спать дежурного врача только потому, что «все люди ночью спят». И проводники, и машинисты поездов, и дальнобойщики, и вахтеры, и охранники, и ночные сторожа прекрасно бодрствуют в ночное время, особенно если не программируют себя на то, что они несчастны от своего «недосыпания».

Как бывает здорово, придя домой после очередного «нон-стопа» с большим количеством пройденных километров, выпитого пива, выкуренных сигарет и получения зарядов разного рода эмоций, улечься в постель с любимым человеком. И просто уснуть. И неважно – день на дворе или ночь, когда вам просто хочется поспать. И от этого можно испытать настоящий кайф.

Вся фишка именно в том, что хочется, а не в том что «надо» или потому, что большинство жителей нашей планеты спит именно ночью.

Так что же такое депривация сна? Это выработка собственного режима жизнедеятельности, когда ваш жизненный цикл будет рассчитан исходя не из 24 часов, а, скажем, из 48. И тогда можно не спать 36 часов и отсыпаться 12. Посчитайте, сколько полезных дел вы сможете сделать? Насколько эффективнее можно расходовать энергию и управлять временем?

Вы можете разработать для себя другой график, подходящий вашей физиологии и необходимости в изменении ритма биологических часов. Как это сделать?

Техника депривации сна

1. Хорошенько выспитесь. Поставьте определенную краткосрочную цель. Она будет мотивировать ваши процессы жизнедеятельности.

2. Начните работать. Чередуйте виды деятельности, чтобы не уставать. Умственную нагрузку сменяйте физической. И так до предела, но прислушиваясь к сигналам своего организма.

3. Если вы действительно достигнете предела, то наступит пограничная фаза, близкая к маниакальному психозу, когда совершенно не хочется спать. Продолжайте работать.

4. Достижение цели послужит маячком, сигналом к тому, что можно расслабиться. Ваше тело блаженно упадет на кровать и будет наслаждаться сном столько, сколько ему захочется.

5. Практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь…

Кому и для чего полезна депривация сна?

Всем, кто не может распланировать свой график в рамках навязанных нам стереотипами 24 часов. Всем, кто жалуется на нехватку времени. Всем, кто готов творить, работать и бодрствовать больше, чем другие считают возможным. Всем, кто готов развивать свои сверхспособности. Всем, кто придумывает правила в игре без правил, а не подчиняется другим.

Поверьте, от этой техники еще никто не умирал. Но если вам она не подходит, не стоит на ней зацикливаться. Сергей Корчицкий, когда писал свой знаменитый венок сонетов «Ашкенази», не спал практически четыре месяца – он работал над сложной архитектурой поэтического произведения. И ничего: пульс в норме, дыхание ровное, активность повышенная. Чего и вам желает.

Если вы освоите технику депривации сна, то неожиданно обнаружите дополнительное время, которое можно расходовать на достижение определенных целей. И вашим наркотиком станет достигаторство. Вы будете стремиться к новым успехам, к новым горизонтам… Хотя достигнуть горизонта невозможно: он удаляется от нас с той скоростью, с которой мы к нему приближаемся. Как ни обидно это осознавать. Но всегда кто-то будет больше зарабатывать, иметь больше половых партнеров, занимать лучшую должность, жить с более красивым и умным супругом… Короче, всегда кто-то будет на шаг впереди.

Но прежде чем вы поймете это, вы наверняка сосредоточите свои усилия на работе, потому что, как ни крути, но в нашем мире хорошая карьера – основной критерий успешности.

Достигаторство – позитивный наркотик. Но и у него есть побочные эффекты, главный из которых – синдром менеджера.

Если вы думаете о работе больше 10 часов в день, знакомы с хронической усталостью, а со стрессом вообще на короткой ноге, значит, вы стали жертвой синдрома менеджера. Болезнью Паркинсона болеют не только его однофамильцы и родственники. С синдромом менеджера та же история. От этой напасти страдают не только управленцы, но и специалисты, занимающие менее стрессоопасные должности. В группу риска входят все, чья деятельность связана с серьезными затратами умственной энергии.

Что делать?

Отказаться от бесконечной изматывающей и изнуряющей гонки за лидером. И просто… беречь здоровье. Ведь именно оно – залог настоящего кайфа.

В современном мире болеть – слишком дорогое удовольствие. Помните, что Россия – это страна сильных, молодых и здоровых людей. Ведь чтобы выжить в ней, нужно быть сильным, молодым и здоровым. То-то и оно! Вашему здоровью нужно не так уж много вещей – правильный распорядок, чередование видов деятельности, полноценный отдых, здоровое питание, занятия сексом и спортом, активный образ жизни и круг доверия…

Все мы являемся существами социальными и не можем жить без себе подобных. Каждый из нас носит в себе свой собственный мир, сотканный из нашего воспитания, привычек, образования, желаний и страстей. На языке учения Кастанеды это называется «точка сборки», с точки зрения НЛП – это моделирование мира.

Каждый из нас имеет свой круг людей, с которыми он в большинстве случаев встречается и проводит основную часть жизни. И будь вы хоть мега-звездой эстрады, я уверена, в этот «круг доверия» людей, с которыми нам приятно общаться, входит не больше 20–30 человек. А остальные тысячи людей – всего лишь случайные прохожие в нашей жизни…

Выбирая свой круг общения, мы ориентируемся на себе подобных по интересам, интеллекту, темпераменту. Доверие имеет разную природу. Когда мы влюбляемся, то начинаем доверять человеку практически сразу. А на работе можем проверять коллегу на доверие не один год.

Для себя я давно определила, что я доверяю тем людям, которым могу дать взаймы… Кому-то десять долларов, кому-то тысячу… Я всегда одалживаю человеку лишь ту сумму, с которой могу спокойно расстаться в его пользу. И тогда мой сон ничто не нарушает. Одному человеку я легко подарю сотню баксов, а другому и два пожалею… Вот он – круг доверия – круг любимых, нужных, интересных мне людей.

А еще я часто говорю: не трать время на человека, который не стремится провести его с тобой. Я общаюсь с людьми, которые мной интересуются, и интересуюсь теми, которые общаются со мной. Я не сказала бы, что эта модель идеальна. Но мне она подходит.

Очень страшно жить среди людей, которым не доверяешь… Поэтому стремитесь создать вокруг себя ауру доверия, благожелательности, позитивных настроений. Жизнь практически прекращается, когда нет доверия к своему окружению, сплошное недоверие доходит до ужаса и доводит людей до психических заболеваний. All we need is love. Я бы добавила: all we need is trust, что в данном контексте, конечно, синонимы.

Однако жизнь – не идеальная среда для экспериментов НЛПера. Круг нашего общения далеко не всегда совпадает с кругом нашего доверия. Муж часто не любит тещу, а жена постоянно советуется с мамочкой. Ваш начальник – чурбан, но именно он выдает вам зарплату. Правительство хорошим не бывает… Короче, временами мы превращаемся в стойких оловянных солдатиков, сжимаем наши чувства в кулак и прячем их на самое дно души. Но жить так долго невозможно. Нужно расслабляться. Нужно плакать. Нужно дышать. И для этого нового, небытового расслабления существует техника холотропного дыхания.

Наркотик из воздуха придумал Станислав Гроф – чешский психиатр. Лучше всего о холотропе он рассказал в своей книге «Неистовый поиск себя»: «…Переживания, возникающие при холотропном дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием. Холотропные сеансы во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения. Их полное проявление дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния. Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее. Это процесс очищения и освобождения от старых травм, который открывает путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений».

Воздух – да-да, эта смесь газов на основе кислорода – тоже может стать сильнейшим наркотиком. И этот наркотик называется «холотроп».

Слово «холотропный» буквально означает «стремящийся к целостности», «возвращающийся к гармонии». Основными элементами холотропного дыхания являются:

• более глубокое и быстрое связное дыхание, чем в обычном состоянии;

• специально подобранная музыка, которая создает «несущую волну» и способствует высвобождению подавленного эмоционального материала;

• помощь холонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом.

Эти элементы дополняются творческим самовыражением личности – рисование мандал, свободные танцы, лепка из глины.

Холотропная терапия признает терапевтические, трансформирующие и эволюционные возможности необычных состояний сознания. В этих состояниях психика проявляет спонтанную целительскую деятельность. Проще говоря, гипервентиляция легких, кислородное отравление помогают людям словить тот же кайф, что и от употребления ЛСД, и силами нашей освобожденной и раскрепощенной психики решить определенные проблемы. Эта техника стала основной во многих клиниках реабилитации наркоманов.

Но и простым смертным, никогда не сидевшим на игле, будет интересно расслоить себя на астральное и физическое тела, полетать над пропастью во ржи и пережить незабываемые впечатления.

Техника домашнего холотропа

Сразу предупреждаю: что бы вам ни рассказали о холотропе – с вами это все равно будет по-другому. В этом-то и весь кайф! В этом-то и весь прикол!

И еще. Если вы не готовы доверять себе и окружающим вас людям во время сеанса, если вы не мотивированы пережить астральное путешествие, если вы боитесь страданий и физического дискомфорта, то вы ничего особенного не испытаете, потому что холотроп – это воля, это прохождение коридора боли с выходом на новый уровень, это наркотик, в конце концов.

Холотропное дыхание как техника состоит из четырех основных частей: дыхание как таковое, направляющая (катализирующая) музыка, работа с телом, методики интеграции полученного опыта. Каждая часть имеет свое значение в общем результате, и игнорирование любой из частей может вызвать трудности, которых вы можете избежать с самого начала, отнесясь внимательно к подготовке к процессу. Следует обратить особое внимание на то, чтобы с вами – холонавтом – при проведении сеанса холотропа находился ситтер – человек, который в состоянии помочь вам в вашем путешествии.

1. Дыхание как таковое.

У дыхания есть две характеристики: частота и глубина. Во время сеанса желательно дышать и глубже, и чаще. Однако, поскольку полностью совместить наиболее глубокое и интенсивное дыхание часто бывает тpyдно, вы можете по своему желанию дышать либо глубоко и не очень часто, либо часто, но не очень глубоко (дыхание собаки).

Особое внимание следует уделять дыханию в начале сессии, первые полчаса, поскольку это время наиболее важно для погружения в измененное состояние сознания. Hа протяжении остальной сессии вам лучше всего прислушиваться к своим субъективным ощущениям и в соответствии с ними менять частоту и интенсивность дыхания. Вполне возможно, что на какое-то время вам вообще захочется перестать дышать, и это ноpмально, если является частью пpоисходящего y вас процесса.

2. Направляющая (катализирующая) музыка.

Музыка может быть абсолютно любая, основное условие, чтобы в ней не было слов ни родного, ни какого-либо другого языка. Необходимо, чтобы подобранная вами музыка при прослушивании вызывала у вас сильные эмоции. Однако не рекомендуется использовать музыку, которую вы ранее часто слушали.

3. Работа с телом.

Во время дыхания не пугайтесь ничего, и, что бы ни происходило с дышащим, ситтер ни в коем случае не должен предаваться панике. Могут произойти самые неожиданные вещи, и к их появлению всегда нужно быть готовым.

Одной из основных задач ситтера является работа с телом. Самое главное правило заключается в том, что ситтер делает только то, о чем просит его дышащий, а не то, что он думает, что дышащему нужно! Если вы соблюдаете хотя бы это правило, то вы, может, и не поможете, однако уж точно ничего не испортите.

4. Методики интеграции опыта.

После окончания дыхательной сессии не стоит сразу браться за повседневные дела. Очень важно (и это надо предусмотреть заранее), чтобы после сессии у вас было достаточно времени, чтобы спокойно переварить то, что вы пережили.

Когда сессия закончилась, полежите немного, а затем можете попробовать нарисовать мандалу. Мандала представляет собой обычный рисунок карандашами, пастелью, красками или просто ручкой. Отличие мандалы от обычного рисунка в том, что на чистом листе сначала рисуется максимальный по размерам ровный круг, а затем уже в этом круге – рисунок. Вы можете нарисовать столько мандал, сколько вам покажется нужным. Hа мандале совсем не обязательно изображать что-то конкретное, рисуйте так, как рисуется, а не так, как считаете нужным нарисовать. И совершенно не важно, умеете вы рисовать или нет, здесь важно не художественное образование, а возможность самовыражения. Можно даже просто взять в руки карандаш, закрыть глаза и нарисовать то, что получится.

Закончив рисование, полезно обсудить полученный опыт с ситтером. И здесь важно, чтобы ситтер не пытался анализировать переживания дышащего, а просто выслушал его с пониманием. В этой части и состоит основное искусство хорошего ситтера. Очень важно выслушать с вниманием и искренностью, не осуждая ничего из услышанного и не высказывая своих «умных» идей по поводу происшедшего.

Вы вольны рассказать о своем опыте только то, что считаете нужным. Делая это, не занимайтесь анализом, а пребывайте в энергиях самого процесса. Воздерживайтесь от анализа и оценок чьего-либо переживания или мандалы.

Сон – это продолжение интеграции проявленных переживаний. Будьте внимательны к его посланиям. В последующие дни найдите время для рисования, созерцания, ведения дневника и для работы со сновидениями.

Мы вместе с нашими зависимостями. А знаете, в чем их корень? В наших сознательных и подсознательных страхах. Если представить, чего боятся люди, то станет и смешно, и грустно, и страшно уже от одной этой мысли.

Женские страхи

Женщины боятся растолстеть, крыс, мышей и тараканов, быть брошенными, показаться распущенными или слишком недоступными, не выйти замуж, не вовремя забеременеть или вообще не забеременеть, боятся влюбиться в начальника и не влюбиться ни в кого, боятся потерять работу, постареть, да мало ли еще чего.

Мужские страхи

Мужчины боятся высоты, жениться, потерять работу, оказаться несостоятельными в постели, быть отвергнутыми, зависеть от чужого мнения, стать марионеткой в чьих-то руках, показаться слабыми или беспомощными…

Общие фобии

И мужчины, и женщины боятся неизлечимых болезней, смерти, одиночества, друг друга, выступать на публике, доверять, открытых и закрытых пространств, иностранцев, более успешных людей, потому что рядом с ними чувствуешь свою никчемность, и нищих, потому что они напоминают нам о том, что ничто не будет длиться вечно, и никто не застрахован от тюрьмы и сумы…

С таким багажом страхов, конечно, хочется сбежать в иллюзорный мир наркотиков.

Только, поверьте, можно и НУЖНО научиться бороться со своими страхами. Как? Об этом и поговорим. Я с удовольствием поделюсь с вами своей НЛПерской техникой убийства страхов.

Чаще всего люди боятся тех вещей, которыми не могут управлять, на которые не могут оказать влияния, или тех, которые не понимают. Для того чтобы превозмочь каждый свой страх, нужно просто понять его природу и механизмы воздействия на проблему, если она вдруг возникнет. А когда проблема решаема, разве можно ее бояться?

Для примера возьмем одну из самых популярных фобий – боязнь одиночества и разберем ее детально, разложим по полочкам, рассортируем на плюсы и минусы.

У медали всегда две стороны. У каждого явления и состояния нашей жизни есть свои положительные и отрицательные стороны. Нельзя однозначно сказать: одиноким быть плохо или одиноким быть хорошо. В этом положении есть свои плюсы и свои минусы.

Например, одиночество дарит нам свободу, делает нас независимыми и мобильными. И это хорошо. Но, с другой стороны, оно лишает нас полноценного гармоничного общения, материальной и психологической поддержки. А это плохо.

Рассмотрим одиночество со всех сторон. Для этого вам нужно разделить лист бумаги на две колонки: слева написать «+», справа «-» и, проанализировав проблему, заполнить таблицу собственными выводами.

Теперь лист нужно разрезать на две части: плюсы отдельно, минусы отдельно. Положите плюсы на видное место и иногда перечитывайте их, улыбайтесь, дописывайте, если вдруг в вашей голове возникнут новые позитивные идеи.

Половинку страницы с минусами положите перед собой и найдите на каждый минус контраргумент. Например, «от болезней сердца люди умирают в сто раз реже, чем от старости». Или «чего-чего, а суицида вы от меня не дождетесь»!

Вспомните, про игру в «дерьмо». И тогда вам станет очень просто обратить все минусы в плюсы. А когда проблемы нет, то и бежать не от чего.

Одна моя знакомая журналистка в борьбе с одиночеством, используя эту технику, так увлеклась, что занялась гендерными исследованиями и написала целый научный труд на тему «Женщина-сингл». Она успешно убедила себя и кучу других незамужних женщин, что бурное одиночное плавание дает намного больше возможностей в жизни, чем синхронное плавание в Ноевом ковчеге семьи.

15 правило НЛП для жизни в кайф

МЫ СПЕШИМ ОБЩАТЬСЯ С ЛЮДЬМИ, ПИТЬ, КУРИТЬ, КОЛОТЬСЯ, ЧТОБЫ УБЕЖАТЬ ОТ СЕБЯ – ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОДИНОЧЕСТВА. НО ЗАБЫВАЕМ, ЧТО ОДИНОЧЕСТВО – ЭТО СОСТОЯНИЕ ДУШИ.

Однажды вечером Рабия – а она была знаменитым суфийским мистиком – что-то искала на улице у своей небольшой хижины. Садилось солнце. Собралась небольшая толпа. Люди спросили ее:

– Что ты делаешь? Что ты ищешь?

– Я потеряла иголку, – сказала она.

– Солнце уже садится, – сказали люди, – и найти иголку будет трудно, но мы тебе поможем. Где именно она упала? Потому что дорога большая, а иголка такая маленькая. Если мы узнаем точное место, то найти ее будет легче.

– Лучше бы вам не задавать этого вопроса, – сказала Рабия, потому что, по сути дела, она упала не на дороге, она упала в доме.

Люди стали смеяться, они сказали:

– Мы всегда знали, что ты немного не в себе! Если иголка упала в доме, зачем же ты ищешь ее на дороге?

– По простой и логичной причине, – сказала Рабия. – Внутри дома темно, а снаружи есть еще немного света. – Люди засмеялись и стали расходиться. Рабия позвала их обратно и сказала:

– Слушайте! Именно это делаете вы; я только следую вашему примеру. Вы идете искать блаженство во внешний мир, не задавая первого и важнейшего вопроса: где вы его потеряли? И вот я вам говорю: вы потеряли его внутри. Вы ищете его снаружи по той простой причине, что ваши органы чувств обращены наружу – и там есть немного света.

Прежде чем ставить психологические эксперименты над другими людьми, строить им ловушки и попадать в них самому, прежде чем играть в «кошки-мышки» с другим человеком, попробуйте разобраться в себе. Это самое увлекательное занятие из всех мне известных!