ГЛАВА ПЯТАЯ

ВВЕРХ ПО СТУПЕНЯМ

«Я хочу знать себя и быть способной заботите себе. Я хочу быть сильной и свободной». Таково краткое описание сущности высокой «самости». Таким образом, я могу:

● Сделать выбор, определяющий мою жизнь. Я не бессильное существо, отдавшееся на волю рока или судьбы. Я могу совершить осознанный выбор и активно определяю свое бытие.

● Радоваться своей плоти. Я многомерное существо — разумное, духовное, материальное — и получаю удовольствия от своего духа, разума и плоти.

● Признать, что мое душевное состояние отражается на отношениях с другими людьми. Когда я положительно отношусь к себе, я способна выстроить и поддерживать положительные, жизнеутверждающие связи с людьми, полные глубокого смысла и доставляющие обоюдное удовлетворение.

● Наконец, я знаю, что по мере повышения моей «самости» я буду чувствовать себя более цельной, честной, сострадательной, деятельной и любящей. Я смогу по-настоящему испытывать радость в жизни.

Рост любого существа находится в зависимости от климата, рациона питания и благоприятного окружения Подобно тому как суровый климат может остановить рост прекрасной секвойи, климат, питание и взаимоотношения, сопутствующие нашей жизни, могут остановить рост нашей «самости». Следует учесть один важнейший фактор:

Только вы можете окружить себя такими людьми, которые помогут вам на вашем пути.

Невозможно достичь своей «самости», общаясь с людьми, отрицательно относящимися к вам, с теми, кто считает, что вы ничего не стоите. Человек просто не сможет расцвести во враждебной атмосфере, когда его не ценят или не уважают. Чувство собственного достоинства утверждается лишь в атмосфере уважения индивидуальных различий, терпимости к ошибкам, готовности делиться мыслями и опытом, достаточной гибкости правил и требований.

Замечательно, что у человека всегда есть надежда и возможность, поскольку он может совершить новый выбор, способный изменить и обновить жизнь.

В следующих главах я расскажу о некоторых желанных для нас вещах и о том, как их получить. Каждый шаг в направлении самореализации вперед и пусть ненамного, но повышает  "самость». Будьте готовы позаботиться о себе как следует. Вы заслуживаете этого!        

В случае, если вы сомневаетесь, достойны ли вы благ, которые принесут вам самореализация и самосовершенствование, примите во внимание следующий внутренний монолог нашего «Я»:

Мое «Я» — единственное «Я», которое у меня есть. Оно уникально. Во мне две главные составляющие — мои внешняя и внутренняя стороны.

Мою внешнюю сторону видят все, знают, как я действую, то, как я выгляжу, и то, что я делаю. Внешняя сторона очень важна для меня. Она — мое лицо, обращенное к миру, то, посредством чего я вступаю в отношения с людьми. Я ценю то, что я уже сделал, то, как я выгляжу, и то, чем я делюсь с вами.

Что касается моего внутреннего «Я», то именно ему известны все мои чувства, тайные замыслы, надежды и мечты. Случалось, я открывал вам кое-что из того, что относится к моему «Я», иногда это были очень интимные вещи. Несмотря на то что на свете живет огромное количество людей, второго такого, как я, не существует. Я несу полную ответственность за свои действия, и чем больше узнаю о себе, тем шире может быть круг моих обязанностей. Мое "Я" — мое чувство ответственности.

Чем больше я узнаю себя, тем сильнее убеждаюсь, что я "ничего себе человек". Мне удалось сделать кое-что хорошее в жизни, ведь моя профессиональная компетентность не вызывает сомнений. Я знаком с замечательными людьми, да и сам — человек не из последних и горжусь многими вещами, которых я смог добиться. Конечно, я делал и ошибки, на которых теперь могу учиться. Знавал я и людей, которые не любили меня. Мне нет нужды поддерживать с ними какие либо отношения. Иногда я тратил время по пустякам, но сейчас могу сделать новый важный выбор. До тех пор пока я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, меняться, расти и совершать поступки, у меня всегда остаются грандиозные возможности.

Я должен рискнуть и попытаться реализовать хотя бы некоторые из них. и тогда я буду совершенствоваться, любить и радоваться жизни. Я достоин этого.

Вы должны запомнить: все наши возможности, мириады возможностей, связаны с определенным риском. Посмотрим повнимательней, что я имею в в риском роста.

 Риск

Рисковать — значит подвергать себя опасности. Если ли вы собираетесь изменить жизнь к лучшему, вам не обойтись без определенной доли риска. Вы должны будете сойти с привычной колеи, встречаться с новым людьми, быть открытым для новых идей и готовы, двигаться вперед по ухабистым дорогам. В определенном смысле готовность к риску подразумевает путешествие в неизвестное, в незнакомую страну, в которой иной язык и обычаи, которые надо изучить.

Полная безопасность — это предрассудок. Ее не существует в природе, не ведают о ней и сыны человеческие. Уклоняться от опасности в конечном счете оказывается не более безопасно, чем рисковать. Жизнь — либо смелое приключение, либо ничто.

Елен Келлер

Если мы твердо намерены вырасти духовно и физически, расстаться с привычным самовосприятием, то должны быть готовы к риску. В конце концов, наше старое испытанное «Я» — каким бы неадекватным и малоценным оно ни было — единственное «Я>, дававшее ощущение собственного существования. Что если мы потеряем старое «Я» и ничего не приобретем взамен? Что если мы уничтожим саму сущность нашего бытия самих себя?

В том случае, если мы все-таки рискнули, то, когда мы начинаем расти, мы придумываем себе новый образ, существующий пока только в нашем воображении.

Мы решились, мы готовы отказаться от ложных посылок, гнилых компромиссов, тяготящих нас отношений с людьми, от бессмысленной траты денег, энергии, сил, посвящения себя бог знает чему, от никчемных привязанностей и саморазрушительных привычек. Отказаться от таких, вросших в нашу плоть и кровь черт жизни трудно, но абсолютно необходимо.

Верность делу обычно имеет место в таких компаниях, в которых каждый их работник уверен, что коллектив обеспечивает нашу безопасность, доставляющую нам удобства и комфорт. Тем не менее иногда просто необходимо бросить учреждение, в котором вы работали, сменить профессию или коллектив, чтобы обрести «самость» и внутренний комфорт.

В прошлом мы могли всю свою энергию и силы отдавать дружбе и любви, но сложившиеся отношения нас не удовлетворяют. Может быть, пришло время стронуться с мертвой точки; возможно, следует расстаться с партнером? Ложные надежды означают отсутствие личного роста. Каждый раз, рискуя, мы чем-то жертвуем, что-то должно отойти в прошлое, не мешать движению вперед. Свыкнитесь с потерей и продолжайте свой маршрут.

Иногда мы поддерживаем отношения с людьми, чтобы чувствовать себя защищенными. Некоторые берутся за бесперспективную работу и остаются на ней, поскольку боятся новой ответственности. Есть и такие, кто тянется к коллективу, так как боится одиночества. Они охвачены подспудным страхом, который настойчиво внушает: «Я несчастный неудачник. Уж лучше пусть все останется как есть, лишь бы не рисковать ".

Однако в том-то и состоит парадокс: пока мы не оставим то, что кажется нам надежным, мы не сможем полностью положиться на плечо друга, руку возлюбленной или работу, обещающую солидное вознаграждение. Истинная личная безопасность не являете извне, она приходит изнутри нас. Мы только тогда действительно защищены от бед, когда можем целиком положиться на себя.

Если мы отвергаем необходимый риск, то неизбежно оказываемся в плену жизненной ситуации и можем; лишь случайно встретиться со своею судьбой. В любом случае мы ограничиваем тем самым пределы роста своего «Я», перекрываем направление своего движения в сторону высокой «самости».

Когда мы говорим о риске, то в первую очередь речь идет о попытке стать самим собой. Кажется, что это так просто. Мы слышим с детства: «Да будь же самим собой!» Легко сказать; тем не менее нет ничего более внушающего страх и тревогу, чем ощущение рискованности попытки быть самим собой.

Люди, которые боятся быть самими собой, лишаются возможности узнать, что собственно такое есть жизнь. Пройти по жизни, изображая из себя нечто, чем вы не являетесь, или делать вид, что вы чувствуете то, чего в действительности не испытываете, — значит быть нечестным с самим собой, неадекватным, фальшивым. Настоящие престиж и «самость» основываются не на притворстве. Если вы не рискнули вовремя, то всего вероятней, что жизнь заставит вас пройти через испытания тогда, когда вы окажетесь менее всего к ним готовы. И не обязательно, что вы их выдержите

Приходит момент, когда пора расстаться с обветшавшим способом существования и двинуться вперед. Он наступает в разные периоды жизни и всегда бывает трудно решиться рискнуть. Но внутреннее «я» каждого человека знает, когда пришло его время».

Риск, на который мы должны пойти, особенно труден в начале пути. Когда мы сделали выбор и уже изменяемся, дело идет легче. Когда мы свыкаемся с ежедневным риском, он становится обыденностью. Жизнь, создаваемая нами, становится беспредельной, начинает превращаться в мир, полный возможностей.

Идущему на риск мир открывает все свои возможности

 Меры безопасности

Прежде чем двинемся к высокой «самости», мы должны обеспечить нашу повседневную жизнь и надежный уровень ее безопасности.

Мы нуждаемся в физической и финансовой безопасности.

Сам факт нашего физического и социального существования подразумевает реализацию некоторых основных потребностей, которые должны стать для нас приоритетными.

● Сон. Все мы знаем, что такое недостаток сна. Недосыпая, мы теряем способность ясно мыслить, становимся забывчивыми и раздраженными. Невозможно достичь уверенности в себе, когда мы утомлены, путаемся в своих мыслях и истощены энергетически.

● Кров и еда. Благоприятные внешние обстоятельства и комфортные условия жизни немало значат для того, чтобы уверенно чувствовать себя. Очень важно, чтобы ваше жилище радовало глаз, было местом приятным и удобным для отдыха. Если вы живете в доме, в котором все летает вверх дном, вы должны постараться выделить для себя уголок и сделать его настолько милым и удобным, насколько это возможно. Нельзя достичь самоуважения, живя в тесноте и суматохе.

● Финансовая безопасность. Я не говорю о том, чтобы материально обеспечить себя на всю оставшуюся жизнь. Я имею в виду лишь самое необходимое: обеспечение себя кровом, едой, деньгами на транспорт. Вот о чем надо позаботиться, прежде чем мы начнем искать пути повышения чувства собственного достоинства. Многие женщины терпят унижение, живя в таких условиях, когда у них есть возможности, а порой и желания удовлетворить самые насущные нужды. Для каждого человека важно знать, что он обеспечил свое существование, а потом уже сделать решительный шаг вперед.

● Порядок. В мире, который слишком часто грозит обратиться в хаос, в мире шумном, постоянно меняющемся, временами устрашающем нас, необходимо создать своего рода убежище. Мы должны сделать все необходимое для установления порядка, безопасности и комфорта в том месте, где мы живем. Только упорядочив пространство нашего убежища (если угодно, то и святилища), можно продвигаться к установлению внутреннего мира.

● Здоровье. Плохое состояние здоровья сказывается на всей нашей жизни - физической, духовной и умственной. Трудно действовать наилучшим образом, когда мы больны или переутомлены. Инфекции, плохие зубы, хронические заболевания, головные боли могут очень быстро вернуть нас исходное состояние.

Мы не можем полностью предотвратить заболевания, но мы способны сделать конкретные шаги в поддержку здоровья. Нам вполне по силам сделать все от нас зависящее, чтобы организм функционировал как можно лучше. Речь идет о нормальном весе, диете, воздержании от курения и воздействующих на настроение химических веществ (алкоголя, наркотиков и т. п.).

Изменения, которые я должен совершить

В сфере здоровья (образец)

Что          Когда                                       Как

Вес          Сейчас                                  Запишитесь в  оздоровительную группу

Диета       Сейчас                                  Запишитесь в  оздоровительную группу     

Курение       В течение двух недель    Прибегните к лечению

Физкультура Сейчас                            Проходите в день два километра;

Наркотики     Сейчас                          Прекратите употребление

Сон       В течение двух месяцев         Бросайте вторую работу

                                                               Перестаньте всю ночь смотреть телевизор

В сфере здоровья (заполните самостоятельно)

Что                                                 Когда                                        Как

Вес                

Диета            

Курение                 

Физкультура         

Наркотики             

Сон               

В моем доме (образец)

Что мне нравится?                                                             Что я хочу изменить?

Цвета                                 Оклеить спальню обоями любимого голубого цвета

Хорошее освещение                 Заменить тяжелые шторы на легкие занавески

Музыка                                                                                 Купить новый магнитофон

Украшение                                                         Покупать цветы каждую неделю

В моем доме (заполните самостоятельно)

Что мне нравится?                                                                Что я хочу изменить?

Помимо основных потребностей, все мы имеем что-то особенно любимое. В то время как кому-то может показаться, что «любимое» — роскошь, в определенном смысле «любимое» не менее необходимо человеку, чем «необходимое».

«Любимое»

Определения любви:

Чувство сильной личной привязанности

Влечение

Страсть

Каждый из нас в качестве отдельного существа старается избавиться от одиночества, испытывая привязанность к другим людям. Вначале такая привязанность связывала нас с родителями. В течение жизни мы вступаем в различные отношения с людьми, чтобы удовлетворить свою потребность любви. Неудачи, связанные с такими отношениями, выражаются в различных осложнениях в нашей жизни. Отсутствие любви приводит к множеству болезненных последствий: от неспособности к духовному росту до уменьшения срока жизни, от ощущения ущербности до заторможенного эмоционального состояния. Одиночество убивает.

Существует множество путей удовлетворения потребности в любви, не только дружеские или любовные. Некоторые из потребностей в любви могут удовлетворяться в коллективе и через религиозные таинства.

В таинствах и обрядах люди получают чувство удовлетворения, ощущая свою принадлежность к церковной общине. Но существуют и другие виды ритуалов, подтверждающие нашу принадлежность миру спорта или определенному социальному классу (членство в клубах). Каждый из них предоставляет нам возможность разделить с другими людьми определенные цели, идеи, участвовать в общем деле. У нас возникает чувство принадлежности к группе, ощущение своей значимости.

Что касается межличностного уровня отношений, то здесь мы обнаруживаем целый ряд различных по интенсивности форм дружеских отношений. Чувство привязанности требует умения отдавать и принимать заботу и любовь. В актах самоотдачи и приятия высвобождается энергия, и люди, вступающие в такие отношения, чувствуют себя живыми и соединенными узами любви.

Речь идет не о совместном владении имуществом, но о том, чтобы поделиться самим своим существом. Вы, такой, каков вы есть, делитесь с другим, таким, каков он есть. Оба человека обогащаются, и во взаиморазвитии рождается нечто новое, называемое «дружбой».

Каждый человек нуждается в нескольких настоящих друзьях, с тем чтобы удовлетворить потребность в любви.

 Мое правило

Дружба, которая лишает меня сил, должна быть немедленно оборвана. Прошел один месяц - добавился один друг.

В случае необходимости -перечесть правило.

Настоящая дружба должна подпитываться периодическими признаниями в любви, например в таких письмах:

Дорогая Барбара, не удивляйся, сегодня я хочу написать тебе особенное письмо, послание дружбы и любви. Дни идут своим чередом, и очень часто мне приходят мысли о тебе и наполняют меня радостью. Помню время, когда все на работе шло у меня наперекосяк, мне нужно было с кем-нибудь поделиться своими проблемами. И я успокаивалась, когда удавалось поговорить с тобой. Я знала что ты не станешь лезть в мои дела, не будешь критиковать мои поступки. Я могла положиться на тебя как на человека, которому можно выговориться и который всегда напомнит мне, что пройдет и это, на человека, которому небезразлично мое душевное состояние.

Я никогда не забуду, как мы обедали вместе в том ужасном ресторане в центре. Вечер грозил стать отвратительным, тем не менее мы с тобой так хорошо высмеяли еду, метрдотеля, нас самих, весь мир, и ночь оказалась замечательной, несмотря на то что ресторан-то оказался никуда не годным. Здорово иметь такого друга, как ты.

Я могла бы продолжать, но в этом нет нужды. Я только хотела напомнить, что я тебя люблю и что наша дружба не угаснет с годами, а только укрепится.

Спасибо, что ты мой друг. А вот другое письмо, своему сыну.

Дорогой Боб, тебе исполняется двадцать два года, и я хочу сказать тебе, как я была счастлива все это время. Я всегда буду помнить тот день, когда ты родился и вся моя жизнь изменилась. Мы пережили с тобой и хорошие и тяжелые времена. Нелегко быть сыном, но не менее трудно быть матерью. Я думаю, мы с тобой были пара что надо.

Никогда не забуду, как ты навещал меня в больнице и заботился обо мне. А твои рождественские подарки, они всегда необыкновенны! Как я люблю, когда ты заходишь на кухню, когда я готовлю торт на праздничный стол, обнимаешь меня за плечи и улыбаешься...

Теперь ты вырос, и я горжусь, что ты стал самостоятельным, сам выбираешь себе путь в жизни. Прими мои поздравления. Ты стал мне настоящим другом.

С любовью, твоя мама.

Теперь составьте список:

Письма, которые я хочу написать

1...................................................................

2...................................................................

3...................................................................

4....................................................................

5.....................................................................

6.....................................................................

7.....................................................................

8.....................................................................

9......................................................................

10....................................................................

 Истинный друг

Истинная дружба возникает тогда, когда вы хотите улучшить жизнь другого человека, а он или она отвечает вам взаимностью. В таких отношениях есть риск поскольку дружба должна основываться на честности, а не на взаимообмене тщеславием и бездельем. Истинная дружба подразумевает глубину, друзья делятся самым сокровенным — чувствами, нуждами, желаниями и даже страхами.

Дружба всегда подразумевает взаимные отношения равенства, в ней не только берут, но и отдают. Она требует затрат времени и внимания к чувствам, нуждам, желаниям и заботам вашего друга. Каждый из друзей принимает на себя ответственность за свою половину отношений и каждый поддерживает друга. Близость — отличительный признак дружбы.

Такой род дружбы требует постоянного внимания и заботы. Такой род дружбы подвержен риску, поскольку подразумевает саморазоблачение, откровенность и уязвимость. Дружба требует от нас многого, но и вознаграждает сторицей.

Дружба наделяет нас тем же, что и любое отношение близости, а всякая настоящая дружба вносит вклад в рост нашей «самости». Посмотрим повнимательнее на взаимосвязь близости и «самости».