|
||||
|
|
Курс практической психологии и психогигиены Программа семинара для тренеров и спортсменов
1-й день: a) три состояния нервно-психической сферы у спортсменов – здоровое, нездоровое («психические дисгармонии») и мобилизированное. Методы коррекции психических отклонений от нормы, специфичных для спортивной деятельности – 2 часа; b) психическая саморегуляция (аутотренинг) в прошлом и в наши дни. Психомышечная тренировка (ПМТ) – спортивный вариант психической саморегуляции – 1 час; c) первое практическое занятие по овладению ПМТ – 1 час. 2-й день: a) здоровое состояние нервно-психической сферы спортсменов. Методы обеспечения нервно-психического здоровья спортсменов и тренеров. Основы психогигиены. Организация гармоничных взаимоотношений в командах – 2 часа; b) восстановление в спорте. Особенности работы с детьми. Понятие о спортивной психагогике – 1 час; c) второе практическое занятие ПМТ – 1 час. 3-й день: a) мобилизованное состояние нервно-психической сферы спортсменов на тренировках и соревнованиях. Оптимальное боевое состояние (ОБС). Понятие о ремобилизации – 3 часа; b) третье практическое занятие ПМТ – 1 час. 4-й день: a) использование психического аппарата в деле совершенствования спортивной техники. Правила идеомоторики. Метод проб и ошибок. О ментальной тренировке – 3 часа; b) четвертое практическое занятие ПМТ – 1 час. После завершения данной программы и подведения итогов желающие переходят к практическому освоению полученных знаний: пловцы в бассейне, стрелки в тире, борцы в зале и т. д. Длительность периода практических занятий, проводимых под контролем руководителя семинара, составляет, как правило, несколько дней. Таким образом, на весь семинар требуется, в среднем, от 7 до 10 дней.
|
|
||
