39. Момент истины

Откровение обычно случается приблизительно через три недели после того, как курильщик перестает. Небо кажется ярче, и промывка мозгов полностью иссякает в миг, когда вдруг перестав напоминать себе, что курить не нужно, вы понимаете, что оборвана последняя нить, и отныне можно радоваться жизни без малейшего желания закурить снова. Кроме того, обычно именно с этого момента люди начинают смотреть на оставшихся курильщиков с чувством сострадания.

Курильщикам, которые выбирают Метод силы воли, этот момент обычно не встречается: они хоть и рады, что завязали, но все равно живут в уверенности, что принесли жертву.

Чем дольше вы курили, тем чудесней будет этот миг, и продлится он вечно.

Я считаю, что мне очень везло, и что в моей жизни было несколько потрясающих моментов, но самым потрясающим из них был этот момент истины. В остальные яркие моменты жизни я хоть и помню, что был счастлив, но никогда не могу снова уловить те ощущения. Однако меня никогда не покидала огромная радость от чувства, что больше не нужно курить. Когда сейчас мне бывает плохо и нужна поддержка, я сразу думаю о том, как здорово быть свободным от этого жуткого зелья. Половина тех, кто связывается со мной, порвав с табаком, говорят абсолютно то же самое, что этот миг был лучшим событием их жизни. Ох! Какая радость у вас будет вскоре!

По отзывам на протяжении двадцати лет, как по книге, так и по моим консультациям, я установил, что в большинстве случаев момент истины наступает не через три недели, как сказано выше, а уже через несколько дней.

В моем случае он произошел еще до того, как я докурил последнюю сигарету, и на моих ранних консультативных сеансах при общении с глазу на глаз я часто не успевал еще закончить сеанс, как очередной курильщик говорил что-то в духе: «Можете дальше не рассказывать, Аллен, я вижу все совершенно ясно, и уверен, что больше никогда не стану курить». На групповых сеансах я научился определять, когда это случается, без слов со стороны курящего. Из получаемых мною писем я также знаю, что это же часто получается с книгой.

В идеале, стоит вам следовать всем указаниям и до конца разобраться в психологическом аспекте, с вами это должно произойти немедленно.

Сейчас на моих консультациях я говорю курильщикам, что заметный физический голод уходит через пять дней, и завязавшему нужно три недели для полного освобождения. С одной стороны, мне не нравится давать подобные руководства. Они могут вызвать две проблемы. Первая — можно заронить в ум человека представление о том, что от пяти дней до трех недель придется промучиться. Вторая — завязавший склонится к мысли: «Стоит вытерпеть пять дней или три недели, и потом будет серьезный прилив сил». Тем не менее, ему может выпасть пять беззаботных дней или три приятных недели, а потом — один день неприятностей, которые одинаково рушатся на курящих и некурящих и не имеют отношения к сигаретам, но вызываются иными жизненными факторами. И вот он, наш завязавший: он ждет момента истины, а получает взамен подавленность. Так его решимость может рухнуть.

Однако, если я вовсе не дам указаний, завязавший может провести всю оставшуюся жизнь в ожидании, и ничего не случится. Подозреваю, что так и бывает с огромным большинством курильщиков, которые завязывают Методом силы воли.

Однажды мною овладело искушение сказать, что откровение должно прийти немедленно. Но если бы я сказал, а оно не пришло, то завязавший потерял бы решимость и подумал бы, что этого никогда не случится.

Меня часто спрашивают о достоверности пятидневного и трехнедельного сроков. Откуда я их взял — с потолка? Нет. Они наверняка не сверхточны, но отражены в массе накопленных за двадцать лет отзывов. Спустя примерно пять дней после прекращения курение перестает занимать первое место среди мыслей бывшего курильщика. У многих завязавших момент истины случается приблизительно в это время. Обычно бывает вот что: человек попадает в одну из тех нервных или праздничных ситуаций, с которыми он когда-то не мог справиться или которыми не мог насладиться без сигарет. И вдруг он осознает, что не только наслаждается ею или справляется с ней, но сама мысль о перекуре ни разу его не посещала. С этого момента в душе обычно наступает тишь и гладь. С этого момента человек знает, что свободен.

Я заметил по моим предыдущим попыткам Методом силы воли и по письмам других курильщиков, что после срока примерно в три недели проваливаются самые серьезные попытки перестать курить. Уверен: обычно так бывает потому, что спустя эти три недели ясно чувствуется, что желание курить ушло. Но нужно доказать это себе, и вы закуриваете сигарету. У нее гадкий вкус. Доказано: вы завязали. Но вы уже успели подать в тело свежий никотин, которого оно жаждало последние три недели. Едва вы докуриваете сигарету, этот никотин начинает тело покидать. И вот, слышится тихий голос: «Ты не завязал. Тебе хочется еще одну». Вы не закуриваете новую сигарету сразу, потому что неохота снова втягиваться. Вы выжидаете для верности некоторое время. При следующем искушении у вас появляется возможность сказать себе: «Я же не втянулся снова, поэтому можно спокойно покурить еще одну». И вы уже катитесь по наклонной.

Ключ к решению задачи в том, чтобы не ждать момента истины, но осознать: стоит вам докурить последнюю сигарету — и все кончено. Вы уже сделали все, что требовалось. Вы прекратили подачу никотина. Ни одна сила на свете не помешает вашему освобождению, если вы не впадете в уныние и не приметесь ждать откровения. Идите и радуйтесь жизни: беритесь за нее сразу же. И тогда этот момент вскоре настанет.